planejamento

DESENVOLVIMENTO AERÓBICO

O sistema aeróbio é o sistema mais estudado dentro do corpo. A sociedade atual acredita que o sistema aeróbio…

A ÁRVORE DE RESISTÊNCIA DO MÚSCULO

A árvore de resistência muscular fornece uma ideia de como seria uma jornada de condicionamento físico em ter…

TREINAMENTO DO SISTEMA DE ENERGIA

Ao considerar o treinamento do sistema de energia, gostamos de nos referir à curva de potência e tempo para v…

Dose vs Resposta

A resposta à dose é a investigação da resposta ao exercício como estímulo. A curva de adaptação nos dá uma id…

Pilares da programação

Três Ps são os fundamentos da criação de um programa de condicionamento físico. Ao compreender as nuances de …

TREINAMENTO MODAL MISTO

O treinamento modal misto já existe há muito tempo mas a palavra e sua exposição ao mercado de fitness têm pr…

IMPLEMENTAÇÃO MODAL AERÓBICO MISTO

Cliente Denise Sexo: Feminino Altura: 163 cm Idade de Treinamento: Iniciante Metas : Melhoria da energia fora…

MODAL ANAERÓBICO MISTO

Ao treinar o sistema anaeróbico em um ambiente modal misto, há um novo limitador, o tempo. Novamente, ao come…

Treino concorrente

Agora vamos ver como encaixar os treinamentos de Sustain e Pain em um único dia. Há uma ordem em…

GANHO:TREINAMENTO DE FORÇA

O treinamento de ganho é o treinamento de Força. Ao pensar sobre o treinamento de ganho, lembre-se da taxa d…

DOR: LÁTICO

Antes de implementar o treinamento de dor, pense nas proporções entre trabalho e repouso. Além disso, certif…

Carregar Mais
Isso é Tudo