A resposta à dose é a investigação da resposta ao exercício como estímulo. A curva de adaptação nos dá uma ideia da resposta à dose. Vejamos a resposta à dose para um remo de 2k. Múltiplos fatores influenciarão como aquele row de 2 k afeta um participante, como idade de treinamento, altura, potência, etc. Esses fatores influenciarão os efeitos diretos que o exercício terá sobre os participantes. O técnico precisa manter a dose-resposta desejada em mente antes de planejar um programa de exercícios e levar em consideração todos os fatores que influenciam a resposta.