Princípios da Programação
Divisão de Treino

Treino PPL: Um Guia Completo

Claudio F. Goldman -

Introdução E aí, tudo beleza? Hoje vamos falar sobre um tipo de treino que…

Ciência

Cadeia Cinética Aberta e Fechada

Claudio F. Goldman -

Introdução O que é Cadeia Cinética? Definição Importância Cadeia Cinética Aberta Definição Exemplos Va…

condicionamento físico

DESENVOLVIMENTO AERÓBICO

Claudio F. Goldman -

O sistema aeróbio é o sistema mais estudado dentro do corpo. A sociedade atual acredita que o sistema aeróbio…

ADAPTAÇÃO

A ÁRVORE DE RESISTÊNCIA DO MÚSCULO

Claudio F. Goldman -

A árvore de resistência muscular fornece uma ideia de como seria uma jornada de condicionamento físico em ter…

condicionamento físico

Dose vs Resposta

Claudio F. Goldman -

A resposta à dose é a investigação da resposta ao exercício como estímulo. A curva de adaptação nos dá uma id…

condicionamento físico

Pilares da programação

Claudio F. Goldman -

Três Ps são os fundamentos da criação de um programa de condicionamento físico. Ao compreender as nuances de …

condicionamento físico

TREINAMENTO MODAL MISTO

Claudio F. Goldman -

O treinamento modal misto já existe há muito tempo mas a palavra e sua exposição ao mercado de fitness têm pr…

condicionamento físico

TREINAMENTO MODAL MISTO AERÓBICO

Claudio F. Goldman -

A diferença entre o trabalho aeróbio cíclico e aeróbio modal misto é o número de atividades, cíclica contendo…

condicionamento físico

IMPLEMENTAÇÃO MODAL AERÓBICO MISTO

Claudio F. Goldman -

Cliente Denise Sexo: Feminino Altura: 163 cm Idade de Treinamento: Iniciante Metas : Melhoria da energia fora…

condicionamento físico

MODAL ANAERÓBICO MISTO

Claudio F. Goldman -

Ao treinar o sistema anaeróbico em um ambiente modal misto, há um novo limitador, o tempo. Novamente, ao come…

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