Treinador Ideal

Dose Resposta

Métodos de Recuperação: Maximizando a Recuperação Pós-Treino

Claudio F. Goldman -janeiro 01, 2024

Um programa de treinamento bem desenvolvido leva em consideração a necessidade de recuperação para o atleta. …

condicionamento físico

🚀💥 Transforme seu treino e incinere calorias com a batalha do século: HIIT vs. LISS! Qual é o seu campeão? 🥊🔥

Claudio F. Goldman -novembro 04, 2023

🚀💥 Transforme seu treino e incinere calorias com a batalha do século: HIIT vs. LISS! Qual é o seu…

condicionamento físico

Dose vs Resposta

Claudio F. Goldman -janeiro 25, 2023

A resposta à dose é a investigação da resposta ao exercício como estímulo. A curva de adaptação nos dá uma id…

Dose Resposta

Seleção de movimento - Prescrição de Treino

Claudio F. Goldman -setembro 08, 2022

Seleção de movimento Não existe resposta certa ou errada para quais exercícios são os melhores para fazer e…

condicionamento físico

OVERTREINING: SINAIS E SINTOMAS COMUNS

Claudio F. Goldman -agosto 18, 2022

Se és fã de levantar peso, as hipóteses são de tenderes a esforçar-te muito no Box ou na Academia 😈 ⁠ ⁠  Est…

Ciência

Como Melhorar o Treino de Hipertrofia

Claudio F. Goldman -agosto 17, 2022

Volume de treino O volume pode ser incrementado através do: aumento das repetições por exercício; número de …

ADAPTAÇÃO

Tolerância ao Treinamento

Claudio F. Goldman -agosto 15, 2022

Quando comecei a ler sobre perfis neuroquímicos e como eles influenciaram a resposta de um atleta ao treino, …

condicionamento físico

COMO PROGRAMAR UM TREINO FUNCIONAL DE MUSCULAÇÃO

Claudio F. Goldman -agosto 03, 2022

✅ E-BOOK COMO PROGRAMAR UM TREINO FUNCIONAL DE MUSCULAÇÃO  [BAIXE GRÁTIS]   👉  Baixe Aqui  👉 LI…

Ciência

Qual(is) sistema(s) de energia o seu treino utiliza?

Claudio F. Goldman -julho 31, 2022

Qual(is) sistema(s) de energia o seu treino utiliza? • Como você pode direcionar esses sist…

Avaliação

📝 Postamos muitos dados de estudos científicos. Como devemos interpretá-los corretamente?

Claudio F. Goldman -julho 30, 2022

📝 Postamos muitos dados de estudos científicos. Como devemos interpretá-los corretamente? 💡 Aqui, usamos u…

Ciência

Você está fazendo o tipo certo de agachamento?⁠

Claudio F. Goldman -julho 28, 2022

Você pode ter ouvido as pessoas dizerem que todos deveriam fazer agachamentos se quiserem ser levantados. ⁠⁠ …

ADAPTAÇÃO

Dependendo de quão RÁPIDO você está fazendo seu HIIT - você pode estar acumulando alguma fadiga NEUROMUSCULAR 😩

Claudio F. Goldman -julho 27, 2022

Agora, isso geralmente não é ruim! Muitas vezes você quer que uma determinada sessão tenha um grande estímulo…

Ciência

CADEIA CINÉTICA Aberta vs Fechada

Claudio F. Goldman -julho 26, 2022

CADEIA CINÉTICA Aberto vs Fechado Um post simples de compara…