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Você quer emagrecer e ter um corpo bonito e saudável?
O programa de treinamento com peso corporal é uma excelente alternativa para pessoas que não dispõem de equipamentos para malhar, mas deve ser executado com cuidado e precisão para produzir resultados seguros.
Além disso, os exercícios com peso corporal, executados em formato de circuito, podem proporcionar um treino bem suado. No entanto, os exercícios só criarão progresso a longo prazo se forem executados de acordo com os princípios fundamentais da concepção de programas.
Este guia vai te ajudar a montar seus primeiros treinos para perder peso. Aqui você encontrará dicas importantes sobre os exercícios que devem ser incluídos em seu treino, além de orientações sobre como montar seu programa de treinamento.
Ao final deste guia, você estará preparado para começar a malhar e conquistar o corpo dos seus sonhos!
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