CADEIA CINÉTICA Aberto vs Fechado
Um post simples de comparação entre um sistema de classificação comum frequentemente descrito em ambientes de reabilitação 🦵
Movimentos em cadeia cinética aberta (OKC) e em cadeia cinética fechada (CKC) ✋
Essencialmente, minha mão ou pé está plantado em uma superfície (por exemplo, o chão ou uma barra de pull-up) enquanto meu corpo se move ao redor dele, ou esse segmento corporal (distal) está livre para se mover no espaço (por
exemplo, movimentos de empurrar e puxar a parte superior do corpo usando halteres ou halteres) 💪
Ambos têm seus méritos e podem (devem) ser usados em diferentes circunstâncias e contextos para alcançar as adaptações ou resultados desejados 🎯
Reflita sobre sua programação e treinamento atual 💭
Qual você usa mais e, mais importante, por quê? 🤔
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Manual Completo de Musculação:
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treinos para otimizar seus resultados e evitar o estagnação. Explore diferentes técnicas e métodos de treinamento, desde treinamento em circuito até treinamento com superséries, e descubra qual abordagem é a mais adequada
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específicas de diferentes grupos, como idosos, mulheres, atletas e pessoas em reabilitação.
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treinamento.
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