Se és fã de levantar peso, as hipóteses são de tenderes a esforçar-te muito no Box ou na Academia😈
Esta é uma boa qualidade para se ter, uma vez que te ajuda a levantar como uma besta e a obter ganhos enormes!
Ao mesmo tempo, pode levar-te a um caminho para ficares demasiado treinado😰
Muitas das pessoas com quem trabalho tendem a esforçar-se demasiado por demasiado tempo. Eles ignoram os sinais de excesso de treino e depois acabam por se queimar. 🔥🥵
Claro que cada pessoa irá apresentar sintomas diferentes no seu caminho para se queimar. É por isso que listei tantos sinais em potencial nesta publicação.
Como treinador (e como atleta) estou constantemente a monitorizar estas áreas e a certificar-me de ajustar dieta, intensidade de treino, estilo de vida, etc. para manter as coisas no caminho certo.
Ficar esgotado e treinado demais não é uma experiência divertida. Confia em mim, eu sei por experiência própria... mais de uma vez... o que posso dizer, sou um tipo teimoso 😅
Mas desde que consigas reconhecer os sinais de alerta de treino excessivo e depois fazer o que é necessário para remediar a situação, então é tudo suave navegar na estrada para GANHOS😎
Estás a lidar com algum destes sintomas numa base regular? Estou aqui para ajudar! Entre em contacto comigo e vamos colocar-lhe um plano que o irá ajudar a ganhar ganhos sem ficar esgotado 💪
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