Sugere-se que seu corpo tenha uma faixa de peso predeterminada ou preferida onde gosta de se estabelecer. Evoluímos dessa maneira para evitar que nos tornemos fracos quando a disponibilidade de alimentos era baixa e grande demais para nos movermos em tempos de excesso. Essa faixa é determinada por uma combinação de genética, hábitos de dieta/exercício e hormônios. A genética pode predispor alguém a uma determinada faixa de peso. No entanto, as escolhas de estilo de vida de alguém, em última análise, têm o maior impacto em seu ponto de ajuste de peso.
O balanço de energia no corpo (calorias recebidas versus calorias gastas) ainda determinará se alguém perde, mantém ou ganha peso. Nosso corpo nos levará a tomar medidas para ajustar as calorias (geralmente nosso NEAT) para ajudar a manter nosso ponto de ajuste. Por exemplo, sentir-se cansado resultando em relaxar no sofá quando comemos ou ter energia para limpar a garagem no fim de semana depois de comer demais.
#metabolismo #saude #emagrecimento #alimentacaosaudavel #dieta #fitness #bemestar #nutricao #corpo #beleza #treino #emagrecer #lifestyle #academia #vidasaudavel #acucar #energia #foconadieta #estetica #obesidade #juventude #estilodevida #lowcarb #estudar #nutricionista #atividadefisica
---