Treinador Ideal

WOD

condicionamento físico

Protocolo de aquecimento para uma Turma de Box de Crossfit

Claudio F. Goldman -julho 07, 2022

Um aquecimento é quando preparamos nossos corpos para atuar. Nossos músculos precisam estar prontos para tr…

condicionamento físico

Claudio F. Goldman -julho 06, 2022

Como você programa o treino de um dia? A estrutura geral de um treino individual dentro de um programa de …

WOD

Claudio F. Goldman -junho 16, 2022

16 Rounds: 20 Seconds Double Dumbbell Deadlifts 10 Seconds Rest 20 Seconds Sit-ups 10 Seconds Rest ESTÍ…

WOD

Claudio F. Goldman -junho 15, 2022

"5 abaixo" AMRAP 5: Buy-In: 100 Double Unders Into Max Rounds: 6 Lateral Dumbbell Burpees 12 D…

crossfit

Claudio F. Goldman -maio 19, 2022

Workout Definition AMRAP 12: 50 Air Squats 7 Strict Pull-ups 10 Double Dumbbell Power Cleans ESTÍMULO DESCRI…

crossfit

Claudio F. Goldman -maio 12, 2022

Workout Definition On the 0: 1 Mile Run On the 10: 100 Burpees On the 20: 1 Mile Run ESTÍMULO DESCRIÇÃO Trab…

crossfit

Claudio F. Goldman -maio 03, 2022

Workout Definition On the 5:00 x 2 Rounds: 21 Over-and-Back Dumbbell Hops 12 Dumbbell Thrusters (50's/3…

crossfit

Claudio F. Goldman -abril 30, 2022

Workout Definition 21-15-9: Dumbbell Power Cleans 50 Double Unders After Each Round Directly Into... 21-15-…

crossfit

Claudio F. Goldman -abril 29, 2022

ESTÍMULO DESCRIÇÃO Este treino de Triplet se assemelha ao treino de referência "Helen" A combinação…

condicionamento físico

Claudio F. Goldman -abril 23, 2022

Projetar um WOD parece fácil e, na verdade, é muito fácil juntar algo …