ESTÍMULO DESCRIÇÃO
Este treino de Triplet se assemelha ao treino de referência "Helen"
A combinação de cardio, levantamento de peso simples e ginástica rigorosa permitirá que você mantenha a intensidade enquanto trabalha nas 5 rodadas
Esperamos que este wod leve cerca de 12-20 minutos para ser concluído
RUSSIAN DUMBBELL SWINGS
Segurando uma cabeça do haltere com as duas mãos, balance o peso como faria em um balanço russo
O movimento termina com os braços paralelos ao solo
Escolha um peso moderado que lhe permita completar esta estação ininterrupta a cada rodada
STRICT PULL-UPS
Vamos escolher um número de repetição ou variação que permite terminar esta estação em cerca de 1 minuto