A idade de treinamento são todas as contrações que um cliente acumulou ao longo do tempo em relação ao seu potencial físico máximo (MPP) ”. Em outras palavras, a idade de treinamento é a capacidade atual de um cliente em relação às suas capacidades máximas.

POR QUE A IDADE DE TREINAMENTO É IMPORTANTE

Compreender a idade de treinamento é importante porque lhe diz o que um cliente será capaz de realmente realizar e expressar em um plano de treinamento. Isso influenciará o design do seu programa e o ajudará a prever seu potencial de longo prazo.

COMO VOCÊ DETERMINA A IDADE DE TREINAMENTO?

A determinação da idade de treinamento é feita por vários caminhos e pode incluir, mas não se limita a, uma avaliação física e uma consulta. Recomenda-se que, antes de tentar determinar a idade de treinamento de um cliente, você deve primeiro criar sua própria definição de qual deve ser o potencial físico máximo (MPP). Depois de ter uma definição para si mesmo, você pode começar a responder às três perguntas a seguir.

TRÊS PERGUNTAS PARA AJUDÁ-LO A DETERMINAR A IDADE DE TREINAMENTO:

1. Qual é a sua idade biológica e cronológica?
   • A idade cronológica é quantos anos essa pessoa está viva.
   • A idade biológica refere-se ao envelhecimento celular e pode não ser igual à idade cronológica. 
2. Qual é a sua experiência anterior com o exercício?
   • Pergunte sobre o tipo de exercício, a intensidade, a duração, a experiência deles, etc. Colete o máximo de informações que puder dessas perguntas. 
3. Qual é a sua velocidade de adaptação?
   • Se você não conhece suas capacidades, comece a treinar. Coloque-o em um gráfico e veja como eles progridem ao longo de 0 a 2 meses a 4 meses. Se de 0 a 4 meses eles estão fazendo um progresso inacreditável, eles ainda têm muito espaço para potencial e provavelmente têm uma idade de treinamento baixa. 

COMO A IDADE DO TREINAMENTO INFLUENCIA SEU PROGRAMA

A idade de treinamento do seu cliente influenciará diretamente seu programa. Se o seu cliente for um iniciante, seu programa parecerá muito diferente do que se fosse mais avançado. Para dar um exemplo, o iniciante gastaria mais tempo desenvolvendo o controle motor, enquanto o cliente avançado poderia gastar mais tempo em contrações máximas e resistência de força, em relação à sua função. É importante determinar a idade de treinamento do seu cliente antes de escrever seu programa para que ele obtenha a resposta correta da dose do treinamento de resistência e do treinamento de sistemas de energia.

TODO O SISTEMA

Compreender a idade de treinamento é uma parte essencial de escrever um programa individualizado para um cliente. No entanto, o programa é apenas uma parte. Como parte de sua educação em coaching, você deve aprender as melhores práticas de negócios, habilidades de avaliação e consultoria, conhecimento de programação individualizado e nutrição holística.

Esta educação não apenas preenche a lacuna entre a sala de aula e a academia, mas também lhe dá a oportunidade de desenvolver seu próprio talento como treinador.