Uma grande diferença que você notará é que, embora a intensidade seja alta para atletas e clientes de saúde durante uma fase de intensificação, atletas de condicionamento funcional também podem ver alto volume nesta fase. As demandas de seu esporte exigem uma grande base de volume e intensidade antes de passar para uma fase pré-competitiva.
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Clientes saúde
ACUMULAÇÃO
Alto volume, baixa intensidade, desenvolvimento de habilidades, ritmo mais lento, estrutura
equilíbrio e trabalho aeróbico mais lento.
INTENSIFICAÇÃO
Alta intensidade, baixo volume e trabalho aeróbico mais rápido.
Atletas crossfit
ACUMULAÇÃO
Alto volume, baixa intensidade, desenvolvimento de habilidades, foco técnico e trabalho metabólico aeróbico.
INTENSIFICAÇÃO
Alta intensidade e alto volume, habilidades sob fadiga, limiar, aeróbica e trabalho metabólico anaeróbico.