Apesar de cardio e musculação serem atividades físicas diferentes, elas estão intimamente ligadas. Enquanto a musculação é voltada para o aumento da massa muscular, o cardio é voltado para a queima de calorias e a melhoria da condição cardiovascular.
No entanto, recentemente, estudos têm mostrado que o cardio pode aumentar o crescimento muscular. Isso acontece porque, durante a atividade física, o corpo libera hormônios como a testosterona e o IGF-1, que são responsáveis pelo crescimento muscular.
Além disso, o cardio ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que leva mais nutrientes e oxigênio para os músculos. Tudo isso contribui para o crescimento muscular.
Portanto, se você quer aumentar a massa muscular, não deve descartar o cardio. Pelo contrário, inclua-o em seu treinamento para obter melhores resultados.
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