O treinamento não é bom ou ruim.
É apropriado ou inadequado.
Isso será definido no objetivo do atleta e na intenção de sua fase atual de seu programa de treinamento.
O atleta se adaptará a qualquer estímulo de treinamento apresentado, portanto, cada parte de um plano deve ter uma intenção.
Não há certo ou errado quando se trata de escolhas em um programa, mas pode haver opções mais apropriadas.
Por exemplo, se o objetivo do atleta é correr uma corrida de 10 km, haverá seleção de movimento, volume de treinamento e frequência de treinamento adequados ou não.
Uma corrida de 5 km como treino tem muitos lugares em seu plano onde pode ser apropriado, mas a manhã da corrida de 10 km seria inadequada.
Como outro exemplo, um levantador de peso tentando fazer agachamento, supino e levantamento terra o máximo possível. Uma corrida de 5 km como parte de seu plano terá muito menos lugares onde é apropriado, mas ainda pode ter um lugar. Como exemplo, apropriados longe de uma competição em sua fase geral (período de base) com o objetivo de aumentar a capacidade de trabalho e GPP (Preparação Física Geral) e inadequados à medida que se aproximam da competição
.