Embora não haja bala de prata para atingir qualquer objetivo, existe uma estrutura que, quando seguida, fornecerá o andaime necessário para você construir.⁠ ⁠

🧑‍🤝‍🧑Na base existe uma forte relação treinador-cliente. Um Profissional de Educação Físico é um conselheiro confiável, guia, ouvinte empático e um espelho para incentivar a autorreflexão. Eles fornecem o plano para atingir suas metas de condicionamento físico e ajudam você a avaliar o progresso ao longo do caminho e ajustar conforme necessário.⁠
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☀️Com um relacionamento forte como base, você e seu treinador podem voltar sua atenção para a segunda parte da pirâmide, seu estilo de vida. Comportamentos diários que promovem equilíbrio, energia, ritmo e propósito são essenciais.⁠
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🥦O terceiro passo na pirâmide é a nutrição, para apoiar sua acuidade mental, função diária e longevidade.⁠
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🏋️Agora com a base no lugar, você pode adicionar ao topo da sua pirâmide exercícios personalizados que correspondem às suas capacidades e são alinhado com seus objetivos.⁠

 

1. Há 24 horas em um dia; aplicar o trabalho e descansar adequadamente.
2. Você um dia morrerá; supere isso e viva.
3. Água: 1/2 do seu peso corporal em onças por dia, como ponto de partida.
4. Vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias para manter um ótimo ritmo circadiano.
5. A terra gira e o sol e a lua se correlacionam com nossos padrões de energia.
1. Precisamos de exposição ao sol e dormir com a lua.
6. Água, sangue em movimento e digestão adequada são rotinas diárias essenciais.
7. Recuperação: O fluxo sanguíneo facilita a recuperação e a cura mais rapidamente, mova-se todos os dias.
8. Digestão: a alimentação é um investimento de 36 a 44 horas.
1. Sente-se, mastigue a comida, deixe o telefone de lado e converse.

Essas oito regras podem parecer simples, mas raramente são dominadas após a ingestão.

Durante a consulta inicial, é imperativo que um treinador pergunte sobre a rotina de sono, ingestão de água, frequência de treinamento e ingestão geral de alimentos.

Com base nessas descobertas, um treinador pode trabalhar para implementar cada uma dessas regras ao longo do tempo, juntamente com um plano de nutrição detalhado.

Treinos aleatórios = resultados aleatórios, por isso é importante identificar um método de progressão ao projetar programas de treinamento.⁠

Em última análise, os resultados estão no centro de uma valiosa experiência de coaching e alta retenção de clientes. Se você deseja entregar resultados com confiança, precisa estar pronto para ajustar e controlar a progressão à medida que as semanas passam.⁠

No Site Treinador Ideal, você aprende um método completo de design individual, para que possa avaliar, planejar e projetar programas progressivos para obter a todos os seus clientes os resultados duradouros que merecem.⁠

Os Coaches devem saber como:⁠

✅Identificar a idade de treinamento e avalie os níveis de condicionamento físico⁠

✅Mapiar planos de longo prazo e divisões de treinamento⁠

✅Aplicar princípios para combinar o design do programa com os objetivos⁠

✅Combinar e progredir o treinamento dos sistemas de força e energia⁠

✅Medir o progresso e o equilíbrio estrutural⁠

✅Usar sistemas para permanecer no caminho certo e eficiente⁠⁠

 A espinha dorsal de uma relação coach-cliente bem-sucedida é a confiança.

Os treinadores incorporam uma autoridade única e possuem grande responsabilidade – clientes e atletas procuram os treinadores em busca de orientação em suas jornadas físicas e atléticas. 

Esses indivíduos estão confiando a você, como treinador, seu pertencimento mais importante, seu corpo. A busca pela boa forma exige imensa vulnerabilidade pessoal do cliente. 

É por isso que os melhores coaches promovem um relacionamento baseado na confiança desde o primeiro encontro e continuam a fazê-lo em cada interação com o cliente. 

Sem confiança, os clientes não seguirão nenhuma direção que você fornecer. Se eles não estiverem ouvindo suas recomendações, eles não obterão os resultados que esperavam e todo o seu relacionamento se romperá.

A confiança é a base básica de um relacionamento bem-sucedido de coach e cliente. 

Então, como um coach constrói confiança?

Simplesmente, você demonstra competência, cuidado e consistência – as três características que os coaches devem incorporar para construir confiança com seus clientes.

Chamamos isso de triângulo de confiança.

COMPETÊNCIA

A medida da capacidade de um treinador para realizar seu trabalho.

A competência é melhorada através da educação e da prática.

Um coach verdadeiramente competente não tem problema em não saber a resposta e procurará a solução.

Em ação: Um treinador competente planejará um ciclo de treinamento com antecedência, identificando as prioridades, metas e progressão de volume e intensidade. 

A complexidade e a duração disso variam de cliente para cliente, mas tendo um plano, um coach pode garantir que a intenção e a dose de resposta de cada sessão estejam corretas.

CUIDADOSO

A quantidade de atenção e consideração aplicada ao cliente. 

Para demonstrar seu cuidado, um coach deve estar presente, engajado e focado. Opere sob o mantra “não faça mal”, mas lembre-se também de que muito cuidado pode afetar negativamente um relacionamento profissional.

Em ação: um coach atencioso elogiará um cliente quando ele acertar um levantamento terra, mas também fornecerá feedback honesto e dirá ao mesmo cliente para encerrar o dia se a segurança estiver comprometida.

CONSISTÊNCIA

Comportando-se da mesma maneira repetidamente. Treinadores que aparecem todos os dias e sempre demonstram profissionalismo.

Em ação: Um coach consistente garante que o programa semanal de um cliente seja inserido no aplicativo até as 22h de todos os domingos e sempre compareça às consultas no horário.

A espinha dorsal de uma relação coach-cliente bem-sucedida é a confiança.

CONCLUSÃO

Como coach, você também deve ser transparente com seus clientes para estabelecer que está cuidando dos melhores interesses deles. 

Por meio desse processo, você começará a estabelecer as bases para conversas pessoais honestas que afetarão o progresso de seus clientes no futuro.

Não subestime os efeitos que os relacionamentos pessoais e os problemas familiares têm em seus clientes, tanto positivamente quanto negativamente.