Qual divisão de treinamento você deve escolher?
- Full body Split
- Push-Pull Split
- Body Part Split
- Upper Lower Split
Aquele que atende aos seus objetivos e você pode caber em sua programação semanal
A realidade é que todas essas divisões de treinamento irão fornecer a você uma adaptação se progredido de forma adequada
A eficiência de cada um realmente depende de seus objetivos
Não compliquem demais e lembrem-se de seus objetivos
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