O condicionamento aeróbico suporta movimentos e saúde sustentáveis por toda a vida.
Um forte sistema aeróbico leva tempo e paciência para se desenvolver. Não pode ser "hackeado" fazendo HIIT ou outros modismos para entrar em forma rapidamente.
No entanto, posso lhe dar certeza que vale a pena cada minuto gasto em bicicleta ou remo. Você colherá os benefícios para sempre.
O exercício aeróbico melhora:
➡️ Eficiência da respiração
➡️ Eficiência cardiovascular e saúde
➡️ Fluxo sanguíneo
➡️ Sensibilidade à insulina
➡️ ️Composição corporal
️➡️ Eficiência de movimento
➡️ Senso de bem-estar
Todos esses benefícios = uma vida longa e vital.
Se ficou com alguma dúvida, manda um direct!!!
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