Ponto de ajuste metabólico

Sugere-se que seu corpo tenha uma faixa de peso predeterminada ou preferida onde gosta de se acomodar. Evoluímos dessa forma para evitar que nos tornemos fracos quando a disponibilidade de comida é baixa e muito grande para nos movermos em tempos de excesso. Essa faixa é determinada por uma combinação de genética, hábitos de dieta/exercício e hormônios. A genética pode predispor alguém a uma certa faixa de peso. No entanto, as escolhas de estilo de vida de alguém acabam tendo o maior impacto em seu ponto de ajuste de peso.

O equilíbrio de energia no corpo (calorias que entram x calorias que saem) ainda determinará se alguém perde, mantém ou ganha peso. Nosso corpo nos levará a tomar medidas para ajustar as calorias (geralmente nosso NEAT) para ajudar a manter nosso ponto de ajuste. Por exemplo, sentir-se cansado resultando em relaxar no sofá quando comemos pouco ou ter energia para limpar a garagem no fim de semana depois de comer demais.