♀️ Caminhada vs ♂️ Corrida: Qual é melhor para a perda de gordura?
Pense nisso: todas as atividades físicas são valiosas, mas qual delas traz mais benefícios quando o assunto é perda de gordura?
A resposta não é tão simples quanto parece. Enquanto a corrida queima mais calorias por minuto, a caminhada permite que você se exercite por mais tempo, sem o risco de lesões que a corrida pode trazer. ️♀️
Além disso, a caminhada pode ser um começo fantástico para quem está começando a se mover mais, enquanto a corrida pode ser a opção ideal para quem já está em um nível de condicionamento físico mais avançado.
O que é importante lembrar é que não há uma resposta única. O melhor exercício é aquele que você gosta e que é capaz de manter a longo prazo.
E lembre-se: independente do exercício escolhido, o importante é se mover!
E se você precisar de ajuda para escolher o melhor caminho para a sua jornada de perda de gordura, estou aqui para ajudar! ♂️ Como Personal Trainer online, posso te guiar e te dar todo o suporte necessário. Entre em contato!
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