Fala Galera, Coach Claudio na Área!

Hoje vamos trabalhar o tríceps, um dos músculos mais importantes do braço. Aqui estão alguns dos melhores exercícios para fortalecê-lo:

1. Barbell Tricep Extension: 3 sets of 8-12 reps
2. Dumbbell Skull Crushers: 3 sets of 8-12 reps
3. Close-Grip Bench Press: 3 sets of 8-12 reps
4. Dumbbell Overhead Extension: 3 sets of 8-12 reps
5. Diamond Push-Ups: 3 sets of 8-12 reps

Lembre-se de sempre procurar um profissional antes de começar qualquer programa de treinamento.

Deixe nos comentários ou entre em contato para saber mais sobre como eu posso ajudá-lo a alcançar suas metas de saúde e fitness.

Quem tiver dúvidas sobre a execução de alguns dos exercícios apresentados, só mandar mensagem!

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