Uma pergunta que costuma ser feita é: "o que exatamente é periodização e por que é benéfica?". 

A periodização é uma forma de estruturar seu treinamento e é mais comumente utilizada por atletas em busca do pico de desempenho na hora da competição.

São 3 fases que compõem um programa de Periodização anual (conhecido como Macrociclo):a Fase Preparatória, a Fase de Competição e a Fase de Transição. Essas fases são então divididas em blocos de treinamento de cerca de 2 a 6 semanas, conhecidos como Mesociclos. Finalmente, uma semana de treinamento é conhecida como Microciclo. Compreender e implementar essas diferentes fases e ciclos pode ajudar a fornecer uma intenção mais clara de trabalhar em cada sessão.👌🙌

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