Treinador Ideal

Mostrando postagens com marcador Calculadoras. Mostrar todas as postagens

Gênero: *

Idade: *

Altura (cm): *

Peso (kg): *

Nível de Atividade: *

Meta de Calorias Diárias:(opcional)

Taxa Metabólica Basal: {{ tmb | number:0 }} calorias por dia

Ingestão Calórica: {{ calorieIntake | number:0 }} calorias por dia

Proteínas: {{ macros.protein | number:0 }}g

Carboidratos: {{ macros.carbs | number:0 }}g

Gorduras: {{ macros.fats | number:0 }}g

Calculadora de Percentual de Gordura Corporal

Método de Cálculo:

Gênero:

Idade:

Altura (cm):

Peso (kg):

Circunferência do Pescoço (cm):

Circunferência da Cintura (cm):

Circunferência do Quadril (cm):

Percentual de Gordura: {{ result | number:2 }}%

Sexo:

Peso (kg):

Altura (cm):

Idade:

Nível de Atividade:

Taxa Metabólica Basal: {{ tmb | formatoBrasileiro }} calorias por dia

Necessidades Calóricas Totais: {{ caloriasTotais | formatoBrasileiro }} calorias por dia

Propósito: Calcula várias zonas de treino com base em um ritmo base por km inserido pelo usuário.
Entrada do Usuário: O usuário insere um ritmo base por km (em minutos).
Resultado: Fornece várias zonas de treino, cada uma com um intervalo de ritmo (minutos por km). Essas zonas são calculadas como percentuais do ritmo base e são destinadas a guiar o usuário em diferentes intensidades de treino.

Ritmo Base por km (minutos):

Zona {{$index + 1}}: {{zona.min | number:2}} - {{zona.max | number:2}} minutos por km

Propósito: Calcula o ritmo de corrida com base no tempo inserido e na distância selecionada.
Entrada do Usuário: O usuário insere um tempo de corrida e seleciona uma distância (5 km, 10 km, meia maratona, maratona).
Resultado: Fornece um ritmo de corrida específico (como minutos por km) que o usuário deve manter para alcançar o tempo desejado na distância escolhida.

Distância (km):

Tempo:

{{ ritmo | number:2 }} minutos por km