Cada indivíduo é único, com proporções e estruturas corporais diferentes. Essas diferenças podem influenciar a aparência da técnica de movimento de cada pessoa. No entanto, é importante compreender que não há um único padrão correto de movimento, e a variação na técnica não significa necessariamente que o movimento está errado. Neste artigo, exploraremos a relação entre anatomia e movimento, bem como a importância de compreender os fundamentos do movimento e a intenção das articulações como parte de um sistema integrado.
Variações de Proporção Corporal:
O corpo humano é diverso, e as proporções corporais variam amplamente entre indivíduos. Essas diferenças podem afetar a aparência e a eficiência do movimento. Um exemplo comum é a diferença entre atletas com membros curtos e membros longos. Um atleta com membros curtos terá uma posição mais vertical em um agachamento, enquanto um atleta com membros longos pode inclinar-se para a frente de forma mais pronunciada.
O Corpo como um Sistema Complexo:
Nosso corpo é um sistema complexo que utiliza todas as partes para executar uma tarefa. Não é possível isolar completamente um músculo, de modo que apenas um músculo funcione de cada vez. Em vez de pensar em isolamento muscular, é mais apropriado usar o termo "alvo". Em vez de considerar um exercício em termos de partes do corpo, devemos vê-lo como um movimento. Devemos observar se cada parte do sistema está funcionando adequadamente. Os movimentos podem ter um músculo principal, frequentemente associado à parte do corpo que o exercício trabalha mais. Isso nos dá uma prioridade de onde procurar primeiro, assim como em uma avaliação, procuramos o maior retorno sobre o investimento primeiro.
Importância da Avaliação e Correção de Movimento:
Para lidar eficazmente com atletas de diferentes proporções e garantir um movimento adequado, a avaliação é fundamental. É necessário avaliar como cada indivíduo executa um movimento específico, levando em consideração suas características anatômicas. A partir dessa avaliação, podem ser identificados padrões de movimento inadequados ou ineficientes que podem levar a lesões ou limitações de desempenho.
Prioridade na Correção de Movimento:
Assim como em uma avaliação, ao corrigir o movimento, é importante focar nos aspectos que proporcionarão o maior benefício. Isso significa abordar primeiro os desequilíbrios ou deficiências que têm o maior impacto no desempenho ou na prevenção de lesões. Essa abordagem direcionada ajuda a otimizar o treinamento e aprimorar a técnica de movimento.
Conclusão:
Em resumo, a relação entre anatomia e movimento é complexa e individualizada. Cada pessoa tem proporções corporais únicas, e o movimento pode variar de acordo com essas diferenças. Compreender que não existe uma única forma "correta" de movimento é essencial. O corpo humano é um sistema integrado, e o foco deve estar na avaliação e correção de movimento para otimizar o desempenho e prevenir lesões. A abordagem priorizada na correção de movimento ajuda a maximizar os benefícios do treinamento e a melhorar a eficiência do movimento.