Para dormir bem e quase de imediato, a técnica militar diz que, em primeiro lugar, a pessoa deve esvaziar sua mente e, para isso, deve relaxar todos os músculos do rosto. Depois disso, é preciso abaixar os ombros e relaxar os braços. Também é preciso controlar a respiração: expire e relaxe o peito, expire e relaxe as pernas. Atenção: o livro diz que é necessário seguir exatamente essa ordem.
Dez segundos após relaxar as pernas, imagine que você está em uma sala escura, deitado em um lugar confortável. Há quem diga que repetir a frase "não pense, não pense, não pense" também ajuda. E pronto. Segundo Ackman, se tudo isso for seguido à risca, você estará dormindo antes de voltar a comentar essa matéria e contar se deu certo ou não.
Estudos apontam que dormir entre seis e nove horas por noite melhoram a saúde e até mesmo combatem algumas doenças cardíacas. Mas será que essa técnica funciona mesmo? Conte para nós aqui nos comentários.
Fonte Técnica militar ensina a dormir em apenas 2 minutos
https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/112403-tecnica-militar-ensina-a-dormir-em-apenas-2-minutos.htm
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