Devo monitorar minha frequência cardíaca?
“Devo acompanhar minha frequência cardíaca durante os treinos?”
Essa é uma das perguntas mais comuns que ouvimos de nossos atletas.
A resposta? Bom, meio que depende...
Se você leva a sério seu treinamento, um monitor de frequência cardíaca pode fornecer ótimas informações. Com um monitor de frequência cardíaca, você pode medir com mais precisão como seu corpo responde a diferentes tipos de modalidades de treinamento. E você pode avaliar facilmente a intensidade do seu treino.
Mas se você não estiver focado em seus dados pessoais de treino (ou seja, você está lá apenas para suar bem e ir para casa), então um monitor de frequência cardíaca não será tão útil/emocionante.
Por que devo monitorar minha frequência cardíaca?
Se você deseja medir com precisão sua intensidade nos treinos, um monitor de frequência cardíaca é essencial. Um monitor de frequência cardíaca mede a rapidez com que seu coração bate em relação ao seu nível de intensidade física.