Você é iniciante na musculação e quer resultados de verdade? Neste vídeo, eu – Claudio Fernando Goldman, Profissional de Educação Física com +20 anos de experiência – revelo as 4 dicas mais eficazes para iniciantes ganharem massa muscular com consistência e inteligência.
✅ Sobrecarga Progressiva
✅ Nutrição estratégica
✅ Recuperação eficaz
✅ Constância: o fator que separa os que crescem dos que desistem
👉 Assista até o final e anote cada dica!
🛑 NÃO COMETA os erros que 90% dos iniciantes cometem.
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