UFMS promove 5ª Caminhada nos Câmpus e incentiva atividade física

A Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (UFMS) promove a 5ª edição da Caminhada nos Câmpus, evento que visa incentivar a prática de atividade física entre estudantes, professores, funcionários e a comunidade em geral. Este evento não só celebra a saúde e o bem-estar, mas também reforça a importância de um estilo de vida ativo para a qualidade de vida.

A importância da atividade física

Nos dias atuais, manter uma rotina de exercícios físicos é essencial para combater doenças crônicas e promover bem-estar mental. A Caminhada nos Câmpus da UFMS destaca-se como um evento de grande relevância ao:

Incentivar hábitos saudáveis: Participar regularmente de atividades físicas reduz o risco de doenças cardiovasculares, auxilia no controle de peso e melhora a saúde mental.
Promover a interação social: Caminhar em grupo fortalece vínculos e proporciona um ambiente de apoio e motivação mútua.
Conectar com a natureza: A caminhada pelos câmpus permite aos participantes desfrutar das áreas verdes, promovendo uma sensação de bem-estar e conexão com o ambiente.

Detalhes do evento

A 5ª Caminhada nos Câmpus acontecerá ao longo de vários dias, permitindo que todos os interessados possam participar em horários que melhor se adequem às suas rotinas. Os principais detalhes incluem:

Data e horário:
A caminhada será realizada nos dias 23 a 25 de setembro, das 7h às 10h e das 16h às 19h.
Local:
Diversos câmpus da UFMS participarão, incluindo a sede em Campo Grande e as unidades no interior do estado.
Inscrição:
As inscrições são gratuitas e podem ser feitas através do site oficial da universidade.

Benefícios da caminhada

A caminhada é uma das formas de exercício mais acessíveis e benéficas. Alguns dos principais benefícios incluem:

Melhoria da saúde cardiovascular: Caminhar regularmente melhora a circulação sanguínea e fortalece o coração.
Controle de peso: A caminhada ajuda a queimar calorias e a manter um peso saudável.
Redução do estresse: A atividade física libera endorfinas, que possuem propriedades de alívio do estresse e melhoria do humor.
Fortalecimento muscular e ósseo: Caminhar fortalece os músculos e ossos, ajudando a prevenir osteoporose e outros problemas relacionados à idade.
Aumento da energia: Embora possa parecer contraditório, caminhar regularmente aumenta os níveis de energia e reduz a fadiga.

Dicas para uma caminhada eficaz

Para quem deseja aproveitar ao máximo a experiência da caminhada, seguem algumas dicas essenciais:

Use roupas e calçados adequados: Vestir-se confortavelmente e utilizar calçados apropriados são fundamentais para evitar desconfortos e lesões.
Hidrate-se: Beba água antes, durante e após a caminhada para manter-se hidratado.
Mantenha uma postura correta: Caminhe com a postura ereta, os ombros relaxados e o abdômen contraído para evitar dores nas costas.
Estabeleça um ritmo: Comece devagar e aumente gradativamente o ritmo, permitindo que o corpo se adapte.
Faça alongamentos: Alongar-se antes e após a caminhada ajuda a prevenir lesões e a melhorar a flexibilidade muscular.

Como participar

Para se inscrever na 5ª Caminhada nos Câmpus da UFMS, siga os passos abaixo:

Acesse o site oficial da UFMS.
Navegue até a seção de eventos e procure pela Caminhada nos Câmpus.
Preencha o formulário de inscrição com seus dados.
Confirme sua inscrição e aguarde as instruções via e-mail.

Conclusão

A 5ª Caminhada nos Câmpus da UFMS é uma excelente oportunidade para todos que desejam melhorar a saúde e o bem-estar. Participar deste evento não só traz benefícios físicos, mas também promove a interação social e a conexão com a natureza. Inscreva-se já e junte-se a essa iniciativa de incentivo à atividade física!