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Você sente o antebraço queimando durante o treino de dorsais? 💪🔥 Não é só você! Muitos enfrentam isso, mas a chave está no EQUILÍBRIO e na TÉCNICA correta. E lembre-se, o DROP SET pode ser seu aliado para uma definição incrível! 🏋️♂️✨
🤔💡 Mas e o CARDIO? Ele não é o vilão da história! Fazer cardio moderado após a musculação NÃO significa perder massa muscular. São COMPLEMENTARES, não antagônicos! 🏃♂️❤️🔥
🍽️🥗 A NUTRIÇÃO é o seu superpoder! Sem a energia adequada, a perda de massa é inevitável. Coma BEM para treinar MELHOR! 🥑🍳
🌪️🔋 E a intensidade do cardio? Sim, ela conta! Cardio de alta intensidade pode exigir mais da sua recuperação. Equilibre INTENSIDADE com DESCANSO e NUTRIÇÃO. 🧘♂️🍌
📈👌 Seu plano de treino atual já é TOP! Cardio moderado pós-treino de força é RECOMENDADO. Só não esqueça de se alimentar corretamente e descansar! 🛌🏋️♀️
🧬👀 Lembre-se: BIOINDIVIDUALIDADE é real. O que funciona para um, pode não funcionar para outro. AJUSTE seu treino ao seu corpo e metas! 🎯
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